11月10日，勇士队明星球员库里在个人YouTube账号上分享了训练片段，其中呈现了他为即将到来的NBA第18个赛季所进行的身体锻炼与力量提升。在视频里，其训练导师对库里的损伤预防训练计划进行了深入讲解。
在训练师的话语中，滑板训练被提及，这种训练方式对肌肉施加了显著的离心压力。离心收缩，即肌肉在伸展过程中依然保持紧绷，是库里必须克服的挑战。这种力量对于避免受伤至关重要。今日的训练计划中，我们安排了多项可能导致额外肌肉疼痛的练习，即离心负荷训练。肌肉在伸展过程中收缩，常常引发所谓的延迟性肌肉疼痛。所有这些训练都是为了预防伤害和提升身体的负荷承受力。通过滑板及其他训练设备，我们专注于加强髋屈肌、内收肌、小腿肌肉、腘绳肌和股四头肌。
因此,次日他或许会遭遇肌肉不适，然而我们的宗旨是逐步提升他的耐受力。我们通常将此类锻炼融入休整日历，或是训练计划的尾声，确保他不会在高强度训练后立即重返球场，以此降低受伤的可能性。
HOT NEWS
